5 způsobů jak se zbavit špatné nálady & jak mít šťastný den

Dnešní post je opět takový melancholický, a tak bych se s vámi ráda podělila o něco, co se může stát naprosto všem. Troufám si říct, že většina z nás (dobře, mě a mých přátel) má většinou takovou tu vlastnost, že chceme mít všechno hned. Během chvilky si můžete booknout letenku do vaší vysněné destinace, napsat komukoliv chcete nebo si objednat jídlo, na které zrovna máte chuť. Fotky na Instagram fotíme tolikrát, než jsme spokojeni s výsledkem a když se prostě nepovede tak je “jen nahrajeme znovu”. S úsměvem vzpomínám na dobu, kdy jsem se při hraní The Sims 2 (to je hra, kde ovládáte virtuální rodinku) nebála restartovat svojí hru jen proto, aby bylo moje další dítě holčička nebo dvojčata. Vždycky jsem tak dá se říct měla co jsem chtěla a nikdy jsem se nesetkala s tím, že by mi do cesty vstoupilo něco, co by mé plány změnilo. Teda až do nedávna.

Tenhle podzim se navíc hodně věcí orátilo vzhůru nohama. Fakt bych nikomu nepřála zažít to, čím jsem musela projít já. Většina lidí kolem mě byla ale strašně super a dá se říct, že to je právě to co mi nejvíc pomohlo se z toho dostat. Někde jsem četla, že špatný věci lidi více spojí. Tohle je už druhý příklad toho, kdy můžu říct že to funguje. Jak bojovat se špatnou náladou?

Nebuďte v tom sami
Jak už jsem napsala v předchozím odstavci, jedna z věcí která mi nejvíce pomohla byla právě podpora přátel. Nepatřím totiž mezi ty, co dokáží problém “dusit” ale naopak se v tom ráda šťourám a řeším. Když se ostatní do “stěžovacího” stádia přidají, aspoň vidíte, že v tom nejste sami. Stěžovací fáze by ale neměla trvat věčně a v momentu, kdy už vám přijde že vás mluvení o problému spíš unavuje, a a vy tak máte bezdůvodně špatně náladu je čas se pohnout z místa. PS: Osobně vyzkoušeno

Vyčistěte si hlavu
Ať už se jedná o výlet, procházku po městě nebo třeba jen o sport. Všechno se počítá a každá aktivita, během které zapomenete na vaši aktuální náladu je dobrý způsob, který vám z toho pomůže se dostat. Na druhou stranu rozhodně nedoporučuji se s depresí a špatnou náladou vydávat na nákupy a léčit si tak vaši trable. To může být nejen nebezpečné pro vaše konto, ale také pro vaši skříň, která už teď určo “praská ve švech”. Za sebe tak doporučuji různé cvičící lekce, běhání nebo třeba jógu. Jednoduše řečeno něco, co vás baví a co vám dodá energii.

Sepište si to
Každý máme jiný způsob toho, jak se potykáme se špatnou náladou. Nikdo to neřeší, další člověk si třeba domluví terapii a někomu pomáhá se vypsat. Já jsem ten třetí typ. Sepsat si svoje myšlenky je pro mne stejně efektivní jako telefonát s nejlepší kamarádkou a je úplně jedno, že většinou podobné dokument hned smažu. Další věc, která prý pomáhá je zpívání. Ať už to opravdové nebo třeba jenom poskakování po obýváku zatímco vám hraje váš “hairbrush song”. Ne každý má ale tuhle schopnost a jak jsem řekla, pokud se cítíte fakt špatně tak bych se nebála kontaktovat nějakého odborníka. Je to služba jako každá jiná a žijeme ve 21. století.

“Nejdůležitější vztah v našem životě je ten, který máme sami se sebou”

Hýčkejte se
Prostředí kolem nás ve kterém žijeme nás neuvěřitelně ovlivňuje. Udělejte si doma “pořádek” a  vytvořte si z vašeho domova tak místo, kde se budete cítit skvěle. Inspirovat se můžete třeba článkem o fenoménu Hygge. Uvařte si dobrý čas, nahoďte pohodlný domácí obleček a třeba se učte nová slovíčka nebo si přečtěte knihu, na kterou jste předtím neměli čas. Žijeme jen jednou, a tak je třeba myslet hlavně na to, že ten nejdůležitější vztah v našem životě je ten, který máme sami se sebou. To je i jeden z mých oblíbených citátů, který na špatnou náladu funguje jako zmrzlina na zlomené srdce. Mějte se rádi, a uvědomte si věci, za které můžete ve vašem životě být vděční. Na to totiž občas hodně zapomínám i já.

Myslete na to, že nic netrvá věčně. A taky že karma fakt funguje
Ať už to bylo špatné období nebo třeba problém práci či škole, mějte na mysli že nic netrvá věčně. Stále jsou tu věci a lidé, na které se můžete těšit a budoucnost, o které si nikdy nemůžete být sto procentně jisti. Možná že jsem trošku bláznivá a taky naivní, ale fakt věřím na karmu. Věřím na to, že to co do vesmíru vysíláte vám bude vráceno ve stejné míře.

Být pozitivní aje tak jedna z klíčových věcí, která vám pomůže se posunout dál a zbavit se tak špatné nálady. Dělat věci co vás baví a být obklopen jen těmi, na kterých vám záleží. Ten zbytek se pak už stane tak nějak sám. Pokud vám tak něco nevyšlo či nevychází, nezoufejte. Možná to taky je kvůli úplňku – ten prý má na tohle všechno neuvěřitelný vliv. To je ale taky všechno, co o tom vím 😀 Tak se mějte krásně a nezapomeňte na úsměv. Ten prý taky pomáhá..

L♥